8月1日，为庆祝中国人民解放军建军98周年，狮山横塘街道横塘社区的七彩夏日课堂迎来了一位特别的嘉宾——来自苏州学府实验小学的陈星老师。这位身兼退伍军人身份的体育教育者，以一堂生动有趣的体适能主题课，为社区的孩子们带来不一样的节日礼物。

作为曾经的军人，陈星老师以挺拔的身姿和严谨又亲切的风格迅速赢得孩子们的喜爱。她首先向孩子们致以节日的特别问候：“今天是八一建军节，虽然我已脱下军装，但军人的意志和体育精神一直在我心中。今天，我想把这份坚持与拼搏，通过运动传递给你们。”

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陈老师以“体育不是竞技，而是健康的生活方式”为核心理念，引导孩子们树立正确的运动观。她强调，运动的意义不在于拿奖牌，而在于强健体魄、磨炼意志，每个人都应该根据自己的身体状况选择合适的运动方式，避免盲目追求成绩而忽视身体的承受能力。为让孩子们更安全、更科学地参与运动，陈老师还精心讲解了多项实用的运动安全知识，从正确的跑步姿势、呼吸节奏，到常见的运动损伤应对方法，如扭伤后的“RICE原则”（休息、冰敷、加压、抬高）、鼻出血的正确处理方式等等，孩子们听得专注、学得认真。她还特别提醒大家：“运动前要热身，运动后要拉伸，弓步压腿时膝盖不要超过脚尖，这些都是保护身体的小秘诀。”

随后，陈老师向孩子们推荐了多种适合室内外开展的体育项目，除大家熟知的篮球、足球、跑步外，跳绳、呼啦圈、沙包投掷、下棋、魔方等都是大家日常可以开展的体育项目，陈老师鼓励大家在日常生活中动起来，养成终身锻炼的好习惯。

“在我服役的那些年里，无论是漫长的拉练还是艰苦的训练任务，我都深刻体会到了‘不抛弃、不放弃’的精神力量。”作为退伍军人，陈老师结合自身的军旅生涯经历，向孩子们讲述了坚持与拼搏的重要性。她鼓励孩子们将这种精神应用到日常学习和生活中去，面对困难时要勇于挑战自我，不断超越极限。

此次活动，不仅是一堂科学运动的体适能课，更是一次生动的国防教育和深刻的精神洗礼。孩子们不仅学到了科学的健身知识，更重要的是领悟到了体育背后所蕴含的人生哲理和社会责任感。未来，横塘社区将持续挖掘本土教育资源，创新节日主题活动形式，将红色基因与成长教育深度融合，为青少年的全面发展注入更多有温度、有力量的“红色动能”与“健康活力”。（阮晨曦）